Диета е многу кратка. Трае само три дена, но е рестриктивна и дава одлични резултати. Ако сакате за кратко време да ослабете, совршен избор е диетата со компири и јогурт. Се внесуваат малку калории, а со компирите се добива чувство на ситост. Може да се загубат до 5 килограми.
Содржината е варен компир и јогурт со минимални млечни масти. Скробот од компирот со млечната киселина од јогуртот обезбедуваат минимален внес на калории. Скробот со водата набабрува во стомакот и го заситува организмот. Не е точно дека компирите дебелее. Вишок килограми се добиваат од пржените компири, од помфритот.
Компирот содржи витамини, минерали и диетални влакна. Ја подобрува дигестијата. 100 грама компир содржат 75 калории. Тоа е помалку од една чаша сок од портокал со 90 калории.
Јогуртот го регулира дигестивниот систем, ги отстранува вишокот течности, токсини и други штетни материи од организмот и ја поддржува добрата цревна флора.
Прв ден – Појадок: еден варен компир без сол, и една чаша јогурт
Ручек: два варени компири без сол, 1 чаша јогурт. Вечера: две чаши јогурт
Втор ден – Појадок: една чаша јогурт. Ручек: 2 варени компири без сол, една чаша јогурт. Вечера: 1 варен компир, една чаша јогурт.
Трет ден – Појадок: 1 варен компир без сол. Ручек: еден варен компири без сол, 1 чаша јогурт. Вечера: една чаша јогурт
Диетата не се препорачува ако се практикуваат физички активности.
Предноста со оваа диета е тоа кратки и дава брзи резултати.
