Page 6 - Неделник Зенит број 623
P. 6
enit ZDRAVJE
MENI ZA So vitaminot D
KARDIO DIETA se stanuva na
noze u{te
So kardiovaskularni ve`bi se topi saloto. tretiot den
Ve`bite se zdravi, no se sogoruvaat malku kalo- Tajnata se krie tokmu vo vita-
rii. Negativna strana e toa {to kolku pove}e se minot D, kako najva`en za den - napomenuva toj.
pravat, tolku pove}e rasti ~uvstvoto za glad. za{tita na organizmot od korona Nekoi lekari smetaat deka e {tet-
Organizmot nesvesno se {titi i bara pove}e hra- virusot, isto kako i od sezon-
na. Taka se tro{i vremeto i se iscrpuva organiz- skite virusi. Se prepora~uva za no zemawe na tolkavi koli~ina vita-
mot, se poti teloto, a gladta e postojana i malku da se namali brojot na zabole- min D.
se slabee. Na kraj, se uni{tuva motivacijata. nite.Spored imunologot Kamenov,
vozrasnite treba da vnesuvaat do Kamenov na toa ima kontra pra{a-
Se sogoruvaat kalorii, no potoa se jade dvoj- 10.000 edinici da se odbranat od we.
no pove}e od sogorenoto. Rezultatot e zgolemu- bolestite, a pomladite 5.000.
vawe na telesnata te`ina. Ve`baweto bez -U{te kolku lu|e treba da stra-
restrikcii na hranata ne dava golemi efekti vo -Nesporna e delotvornosta daat da promeni protokolot? Dotoga{
slabeeweto. Nu`no e jaknewe na metabolizmot i na vitaminot D. Tuka le`i tajna- mo`e da pominat i 20 godini!
gradewe na muskuli. ta zo{to bolesta e intenzivirana
posledno vreme. Dodeka be{e ubavo Pokraj vitaminot D, va`na e sosto-
So soodvetna ishrana i 20 minuti ve`bi vremeto so sonce, dobivavme vitamin D jbata na organizmot, osobeno na creva-
dnevno, tripati sedmi~no, se slabee zna~itelno i preku sonceto. Osobeno onie so niski ta. Bez balans na mikroflorata vo
i se dobiva ~uvstvo na sila i razmladuvawe. Za vrednosti, najdoa zamena. Se substitu- crevata, se gubi i vitaminot D.
da se postigni toa, nu`na e kardio dieta so mak- ira vo mali dozi. Se pie malku po 400
simalni rezultati za minimalno vreme. edinici ili najmnogu 1000. Ne e dovol- -Lu|e na koi ~esto im se poduva
no - naveduva Kamenov, objasnuvaj}i stomakot i koi se trujat so mleko i
Pojadokot e ist vo tekot na site 15 dena, deka vozrasnite treba da zemaat 10.000 drugi namirnici, imaat golema koli-
portokal, jabolko, kru{a, praska, diwa, lubenica edinici dnevno. ~estva sluz i drugi toksini koi se nat-
a ne smee banana i grozje, dvopek, kafe ili ~aj prevaruvaat vo potro{uva~kata na
bez {e}er. Na zabolenite im se potrebni vitaminot D.
enormno golemi dozi, oti gra|anite
1 DEN - Ru~ek - 1 portokal, 1 vareno jajce,1 zemaat premalku vitamin D. A vitaminot go ubiva virusot i
kiselo mleko (0,5l). Ve~era - 2 domati (200 ml onevozmo`uva `estok kleto~en odgov-
sok od domati), 2 vareni jajca, ½ salata ili -Ne se znae dovolno za virusot, no or - naglasuva Kamenov.
krastavica i 2 par~iwa dvopek. se poznava svojot organizam. Ako nema
dovolno vitamin D, se izlo`uva na Lu|eto so normalno nivo na vita-
2 DEN - Ru~ek - 1 portokal,1 vareno jajce, 1 rizik od razboluvawe. Merkite se min D retko zaboluvaat od kovid, a
kiselo mleko (0,5l). Ve~era - 125 gr. vareno va`ni, no ne se dovolni - objasnuva onie so nisko nivo ~esto im pa|a imuno-
june{ko meso, 1 domat, 1 portokal, 1 par~e dvopek Kamenov. lo{kiot sistem i stradaat.
i ~aj ili kafe bez {e}er.
So promenata na vremeto nu`na e
3 DEN - Ru~ek - 1 portokal, 1 vareno jajce, 1 upotrebata na vitamina D. Nekoi paci-
kiselo mleko (0,5l) i 1 salata od krastavica. enti preteruvaat so koli~inite po
Ve~era - 125 gr. vareno june{ko, 1 portokal, 80.000 edinici.
par~e dvopek i kafe ili ~aj bez {e}er.
-Nema mesto za strav od predoz-
4 DEN - Ru~ek - 125 gr. kravjo sirewe, 1 domat irawe. Lu|eto primaat i po 100.000
ili salca i edno par~e dvopek. Ve~era - 125 gr. edinici i stanuvaat na noze po tretiot
vareno june{ko, 2 domati, 1 jabolko i par~e dvo-
pek. Ruzmarin protiv }elavost
5 DEN - Ru~ek - 200 gr meso ili riba, 1 domat Se zabavuva procesot na opa|awe vaat i da proizveduvaat potenka kosa
ili salca i par~e dvopek. Ve~era - ½ kg. varen na kosata, pa i se zabrzuva rastot. Vo so pokratok `ivoten vek.
zelen~uk (morkov, gra{ok, kompir),1 vareno jajce toa pomaga ruzmarinot. So terapijata
i 1 domat. mo`e da se dobie zdrava i bujna kosa, Postojat na~ini za zabavuvawe na
bez da opa|a ili da se ret~i. Kaj nekoi opa|awe na kosata, pa za zabrzuvawe
Mesoto i vareniot zelen~uk se za~inuvaat toa e znak na samodoverba. na rastot. Ruzmarinot e dosta dobar,
so me{an zelen~ukov za~in. poradi svojstvoto za zgolemuvawe na
Gubitokot na kosata e pove}e pri- cirkulacijata na krvta na glavata i da
[estiot i sedmiot den se jade normalno. Za suten kaj ma`ite. Naj~esto e prediz- se stimulira rastot na kosata.
vreme dietata ne se pie alkohol. Posle pettiot vikan so genetski predispozii, hormo-
den se gubat 2 do 4 kilogrami, a posle dva dena, nalna neramnote`a, hroni~en stres, Za sekojdnevno neguvawe na kosa-
se povtoruva tripati po 5 dena. Za 15 dena se ko`ni zaboluvawa, problemi so ta, vo {amponot ili regeneratorot se
gubat od 5 do 10 kilogrami bez posledici po {titna `lezda, nedostig na dodava esencijalno maslo od ruzmarin
zdravjeto i ne se vra}aat kilogramite dokolku se hranlivi materii vo is-
jade umereno. Za sekoj ponedelnik e slednoto hranata, silna boja za koe se kupuva od apteka. Se
meni. Pojadok - 1 ~a{a sok od limon bez {e}er, kosa, nuspojava na ne- dodavaat dve kapki maslo za
ru~ek - 1 jabolko i dvopek i za ve~era - jajce, koi lekovi i sl. sekoi 30 ml {ampon ili
domat i par~e dvopek. Najva`en e redosledot. regenerator. dokolku ne
Prirodnoto opa- se {amponira kosata
|awe naj~esto se javu- sekoj den, toga{ se nane-
va poradi stareewe- suva samo regenerator,
to. kosata se vla`ni, se
nanesuva regenerato-
Folikulite po~- rot, se masira i se
nuvaat da se stesnu- plakne voobi~aeno.
MENI ZA So vitaminot D
KARDIO DIETA se stanuva na
noze u{te
So kardiovaskularni ve`bi se topi saloto. tretiot den
Ve`bite se zdravi, no se sogoruvaat malku kalo- Tajnata se krie tokmu vo vita-
rii. Negativna strana e toa {to kolku pove}e se minot D, kako najva`en za den - napomenuva toj.
pravat, tolku pove}e rasti ~uvstvoto za glad. za{tita na organizmot od korona Nekoi lekari smetaat deka e {tet-
Organizmot nesvesno se {titi i bara pove}e hra- virusot, isto kako i od sezon-
na. Taka se tro{i vremeto i se iscrpuva organiz- skite virusi. Se prepora~uva za no zemawe na tolkavi koli~ina vita-
mot, se poti teloto, a gladta e postojana i malku da se namali brojot na zabole- min D.
se slabee. Na kraj, se uni{tuva motivacijata. nite.Spored imunologot Kamenov,
vozrasnite treba da vnesuvaat do Kamenov na toa ima kontra pra{a-
Se sogoruvaat kalorii, no potoa se jade dvoj- 10.000 edinici da se odbranat od we.
no pove}e od sogorenoto. Rezultatot e zgolemu- bolestite, a pomladite 5.000.
vawe na telesnata te`ina. Ve`baweto bez -U{te kolku lu|e treba da stra-
restrikcii na hranata ne dava golemi efekti vo -Nesporna e delotvornosta daat da promeni protokolot? Dotoga{
slabeeweto. Nu`no e jaknewe na metabolizmot i na vitaminot D. Tuka le`i tajna- mo`e da pominat i 20 godini!
gradewe na muskuli. ta zo{to bolesta e intenzivirana
posledno vreme. Dodeka be{e ubavo Pokraj vitaminot D, va`na e sosto-
So soodvetna ishrana i 20 minuti ve`bi vremeto so sonce, dobivavme vitamin D jbata na organizmot, osobeno na creva-
dnevno, tripati sedmi~no, se slabee zna~itelno i preku sonceto. Osobeno onie so niski ta. Bez balans na mikroflorata vo
i se dobiva ~uvstvo na sila i razmladuvawe. Za vrednosti, najdoa zamena. Se substitu- crevata, se gubi i vitaminot D.
da se postigni toa, nu`na e kardio dieta so mak- ira vo mali dozi. Se pie malku po 400
simalni rezultati za minimalno vreme. edinici ili najmnogu 1000. Ne e dovol- -Lu|e na koi ~esto im se poduva
no - naveduva Kamenov, objasnuvaj}i stomakot i koi se trujat so mleko i
Pojadokot e ist vo tekot na site 15 dena, deka vozrasnite treba da zemaat 10.000 drugi namirnici, imaat golema koli-
portokal, jabolko, kru{a, praska, diwa, lubenica edinici dnevno. ~estva sluz i drugi toksini koi se nat-
a ne smee banana i grozje, dvopek, kafe ili ~aj prevaruvaat vo potro{uva~kata na
bez {e}er. Na zabolenite im se potrebni vitaminot D.
enormno golemi dozi, oti gra|anite
1 DEN - Ru~ek - 1 portokal, 1 vareno jajce,1 zemaat premalku vitamin D. A vitaminot go ubiva virusot i
kiselo mleko (0,5l). Ve~era - 2 domati (200 ml onevozmo`uva `estok kleto~en odgov-
sok od domati), 2 vareni jajca, ½ salata ili -Ne se znae dovolno za virusot, no or - naglasuva Kamenov.
krastavica i 2 par~iwa dvopek. se poznava svojot organizam. Ako nema
dovolno vitamin D, se izlo`uva na Lu|eto so normalno nivo na vita-
2 DEN - Ru~ek - 1 portokal,1 vareno jajce, 1 rizik od razboluvawe. Merkite se min D retko zaboluvaat od kovid, a
kiselo mleko (0,5l). Ve~era - 125 gr. vareno va`ni, no ne se dovolni - objasnuva onie so nisko nivo ~esto im pa|a imuno-
june{ko meso, 1 domat, 1 portokal, 1 par~e dvopek Kamenov. lo{kiot sistem i stradaat.
i ~aj ili kafe bez {e}er.
So promenata na vremeto nu`na e
3 DEN - Ru~ek - 1 portokal, 1 vareno jajce, 1 upotrebata na vitamina D. Nekoi paci-
kiselo mleko (0,5l) i 1 salata od krastavica. enti preteruvaat so koli~inite po
Ve~era - 125 gr. vareno june{ko, 1 portokal, 80.000 edinici.
par~e dvopek i kafe ili ~aj bez {e}er.
-Nema mesto za strav od predoz-
4 DEN - Ru~ek - 125 gr. kravjo sirewe, 1 domat irawe. Lu|eto primaat i po 100.000
ili salca i edno par~e dvopek. Ve~era - 125 gr. edinici i stanuvaat na noze po tretiot
vareno june{ko, 2 domati, 1 jabolko i par~e dvo-
pek. Ruzmarin protiv }elavost
5 DEN - Ru~ek - 200 gr meso ili riba, 1 domat Se zabavuva procesot na opa|awe vaat i da proizveduvaat potenka kosa
ili salca i par~e dvopek. Ve~era - ½ kg. varen na kosata, pa i se zabrzuva rastot. Vo so pokratok `ivoten vek.
zelen~uk (morkov, gra{ok, kompir),1 vareno jajce toa pomaga ruzmarinot. So terapijata
i 1 domat. mo`e da se dobie zdrava i bujna kosa, Postojat na~ini za zabavuvawe na
bez da opa|a ili da se ret~i. Kaj nekoi opa|awe na kosata, pa za zabrzuvawe
Mesoto i vareniot zelen~uk se za~inuvaat toa e znak na samodoverba. na rastot. Ruzmarinot e dosta dobar,
so me{an zelen~ukov za~in. poradi svojstvoto za zgolemuvawe na
Gubitokot na kosata e pove}e pri- cirkulacijata na krvta na glavata i da
[estiot i sedmiot den se jade normalno. Za suten kaj ma`ite. Naj~esto e prediz- se stimulira rastot na kosata.
vreme dietata ne se pie alkohol. Posle pettiot vikan so genetski predispozii, hormo-
den se gubat 2 do 4 kilogrami, a posle dva dena, nalna neramnote`a, hroni~en stres, Za sekojdnevno neguvawe na kosa-
se povtoruva tripati po 5 dena. Za 15 dena se ko`ni zaboluvawa, problemi so ta, vo {amponot ili regeneratorot se
gubat od 5 do 10 kilogrami bez posledici po {titna `lezda, nedostig na dodava esencijalno maslo od ruzmarin
zdravjeto i ne se vra}aat kilogramite dokolku se hranlivi materii vo is-
jade umereno. Za sekoj ponedelnik e slednoto hranata, silna boja za koe se kupuva od apteka. Se
meni. Pojadok - 1 ~a{a sok od limon bez {e}er, kosa, nuspojava na ne- dodavaat dve kapki maslo za
ru~ek - 1 jabolko i dvopek i za ve~era - jajce, koi lekovi i sl. sekoi 30 ml {ampon ili
domat i par~e dvopek. Najva`en e redosledot. regenerator. dokolku ne
Prirodnoto opa- se {amponira kosata
|awe naj~esto se javu- sekoj den, toga{ se nane-
va poradi stareewe- suva samo regenerator,
to. kosata se vla`ni, se
nanesuva regenerato-
Folikulite po~- rot, se masira i se
nuvaat da se stesnu- plakne voobi~aeno.
