Page 6 - Неделник Зенит број 507
P. 6
enit ZDRAVJE
M Li`ewe Za i protiv
ARSItFari kutla~a protiv
ET bolki vo grloto vegetarijanstvoto
I
i krajnicite
Ako sakate da simnete nekoj kilogram, Postojat mnogu faktori koi vlijaat na
Ne e {ega, tuku star i proveren naro vreme e da probate vegetarijanska dieta. gubewe na te`inata, vklu~uvaj}i vozrast,
den recept protiv bolki vo grloto, kraj Vegetarijanite ne jadat meso, riba, jajca ili viso~ina, te`ina, ishrana, nivoa na fizi~ka
nicite. Toa e ruski naroden metod mle~ni proizvodi. Namesto toa, jadat sve`o aktivnost i metaboli~ko zdravje. Ne se kon
koj dejstvuva so potrdeno nau~no ovo{je i zelen~uk, grav i me{unki, kako i ras troliraat site faktori. No, mo`e da se kon
objasnuvawe. Toa e lek za angina, titelno mleko i mesni alternativi. Izborot trolira ishrana i nejzinata potro{uva~ka so
pokraj apsurdnosta. na vegetarijanskiot na~in na `ivot ima nekoi razni fizi~ki aktivnosti. Vremeto na obro
zdravstveni pridobivki. Dietite so zelen~uk cite e od su{tinsko zna~ewe za podobruvawe
Dokolku imate bolki vo grloto i ovo{je pomagaat da se zagubi zna~itelno na metabolizam i promovirawe na zdravi
i temperatura, zamete la`ica za koli~estvo te`ina. Spored pove}e naviki vo ishranata. Po`elno e da se jade vo
servirawe supa. Zavrtete ja istra`uvawa te`inata opa|a, bidej}i isto vreme sekoj den da vospostavi ramnote`a.
okruglata (ispaknata) strana kon se konzumira niskokalori~na hrana.
sebe. Vo drugata raka zemete no`e Prvin, obilen pojadok vo sporedba so drugi
i nacrtajte krst na la`icata. Dali ovoj pristap e zdrav? te obroci. Slednite i treba da bidat pomali,
Crtajte vnimatelno da ne ja Isklu~uvaweto na nekoja hrana mo`e da a ve~erata simboli~na.
izgrebete povr{inata od la`ica izgleda nezdravo. Ako ne obrnete vni
ta. Nacrtaniot krst poleka se manie na ishranata, mo`e da bide opas Se prepora~uva vnes na proteini od okolu
li`e od la`icata. Namesto da se no po zdravjeto. Gri`ata doa|a poradi gram na kilogram telesna te`ina ili 4 kalo
crta krst, mo`e la`icata da jana otsustvoto na proteini od `ivotinsko rii na gram proteini. Na 60 kilogrami, 60
ma~kate so malku med. Postapkata poteklo i vitamin B12. Ovoj vitamin go grama ili 240 kalorii proteini sekoj den.
se povtoruva po tripati nautro, ima samo hranata so `ivotinsko potek
popladne i nave~er. lo. Nedostatokot mo`e da rezultira so Pred da otvorite gaziran ili gust sok,
anemija. Vegetarijancite treba da ja razmislete kolku kalorii sodr`i. Sve`o
Postoi u{te edna efikasna dopolnat ishranata so vitamini, proizvodi od isceden sok od portokal sodr`i okolu 279
varijanta. Na mala tacna se stava soja da se izbegnat nedostatocite. Vege kalorii. Vodata ostanuva najdobar izvor za
la`i~ka med i se li`e tacnata. tarijanskata dieta e povrzana so seriozni slabeewe. Ako ne piete voda, iscedete limon
Dnevno se povtoruva postapkata 34 rizici, kako {to e opasnosta od dijabetes od ili svarete nekoj ~aj.
pati.
tip 2 i srcevi zaboluvawa. Bez ogled na ova,
Bolkata vo grloto i tem mo`e da se jade zdrava hrana i da se oslabi
peraturata is~eznuva za bez posledici po zdravjeto. Klu~ot na site
eden den. dieti e fokusiran na gusti hranlivi mate
rii, nasproti prazni kalorii. Zatoa treba da
So dvi`eweto na se konzumira sve`o ovo{je i zelen~uk, grav i
jazikot, li`eweto na me{unki, orevi i semiwa.
la`ica ili ~inija so @enite treba da jadat 2.000 kalorii dnev
med, se zgolemuva pro no da ja odr`at te`inata, a za da ja namalat
tokot na krv do krajni okolu 1.500 kalorii. Ma`ite treba da jadat
cite, se namaluva vospale 2.500 kalorii sekoj den da ja zadr`at te`ina
nieto, otokot i se namaluva tem ta ili 2.000 kalorii da oslabat.
peraturata. Vaka se lekuva ne samo angi
nata, tuku i obi~ni bolki vo grloto vo
slu~aj na nastinka.
RReecceepptt zzaa oottkkaa``uuvvaawwee Angelska
oodd ppuu{{eewweettoo bilka
Receptot e mnogu efikasen i pomoga za ostavawe na Vo narodnata medicina ova
pu{eweto. rastenie se smeta za lek na sé.
Angelika se koristi i kako
Se cedi polovina grejpfrut, 20 ml. ~aj od kamilica, lek, i kako hrana i kako za~in
ceden sok od polovina portokal, 30 gr. maslo od jojoba, 30 gr. poradi aromati~niot vkus i
maslinovo maslo, 30gr maslo od kokos, 5 gr. Origano. miris. Vo sredniot vek bila
glavna lekovita bilka za tres
Vo sad izme{ajte gi site sostojki da dobiete homogena ka. So nea se spasile mnogu
smesa. Sodr`inata stavete ja vo tegla i zatvorete ja. lu|e. Taka go dobila imeto
Masloto nanesuvajte go vrz ko`ata pod nosot ili kapnete angelska bilka. Podocna nastanalo imeto Angelika, oti, spored predani
nekolku kapki na pamuk i vdi{uvajte dlaboko, sekoga{ koga jata, ja otkril Sveti Arhangel Mihail.
imate potreba od pu{ewe.
Korenot e dobar i za varewe, a eteri~nite masla se koristat za pot
tiknuvawe na apetitot. Bilkata zakrepnuva od anoreksija i omalaksanost.
Pomaga i za menstrualni i revmatski bolki i bolesti na crniot drob.
Dobra e protiv vospalenie na belite drobovi i bronhitis. Go spre~uva i
zgrut~uvaweto na krvta, pa se prepora~uva i za lekuvawe tromboza. Se
koristi i kako sredstvo za smiruvawe i za miren son.
Va`no e deka konzumiraweto ne e prepora~livo za vreme na bremenost
i vo periodot na doeweto na bebeto. Ne e prepora~liva ni za lu|e so
dijabetes i onie koi pijat lekovi da ne im se zgrut~uva krvta.
M Li`ewe Za i protiv
ARSItFari kutla~a protiv
ET bolki vo grloto vegetarijanstvoto
I
i krajnicite
Ako sakate da simnete nekoj kilogram, Postojat mnogu faktori koi vlijaat na
Ne e {ega, tuku star i proveren naro vreme e da probate vegetarijanska dieta. gubewe na te`inata, vklu~uvaj}i vozrast,
den recept protiv bolki vo grloto, kraj Vegetarijanite ne jadat meso, riba, jajca ili viso~ina, te`ina, ishrana, nivoa na fizi~ka
nicite. Toa e ruski naroden metod mle~ni proizvodi. Namesto toa, jadat sve`o aktivnost i metaboli~ko zdravje. Ne se kon
koj dejstvuva so potrdeno nau~no ovo{je i zelen~uk, grav i me{unki, kako i ras troliraat site faktori. No, mo`e da se kon
objasnuvawe. Toa e lek za angina, titelno mleko i mesni alternativi. Izborot trolira ishrana i nejzinata potro{uva~ka so
pokraj apsurdnosta. na vegetarijanskiot na~in na `ivot ima nekoi razni fizi~ki aktivnosti. Vremeto na obro
zdravstveni pridobivki. Dietite so zelen~uk cite e od su{tinsko zna~ewe za podobruvawe
Dokolku imate bolki vo grloto i ovo{je pomagaat da se zagubi zna~itelno na metabolizam i promovirawe na zdravi
i temperatura, zamete la`ica za koli~estvo te`ina. Spored pove}e naviki vo ishranata. Po`elno e da se jade vo
servirawe supa. Zavrtete ja istra`uvawa te`inata opa|a, bidej}i isto vreme sekoj den da vospostavi ramnote`a.
okruglata (ispaknata) strana kon se konzumira niskokalori~na hrana.
sebe. Vo drugata raka zemete no`e Prvin, obilen pojadok vo sporedba so drugi
i nacrtajte krst na la`icata. Dali ovoj pristap e zdrav? te obroci. Slednite i treba da bidat pomali,
Crtajte vnimatelno da ne ja Isklu~uvaweto na nekoja hrana mo`e da a ve~erata simboli~na.
izgrebete povr{inata od la`ica izgleda nezdravo. Ako ne obrnete vni
ta. Nacrtaniot krst poleka se manie na ishranata, mo`e da bide opas Se prepora~uva vnes na proteini od okolu
li`e od la`icata. Namesto da se no po zdravjeto. Gri`ata doa|a poradi gram na kilogram telesna te`ina ili 4 kalo
crta krst, mo`e la`icata da jana otsustvoto na proteini od `ivotinsko rii na gram proteini. Na 60 kilogrami, 60
ma~kate so malku med. Postapkata poteklo i vitamin B12. Ovoj vitamin go grama ili 240 kalorii proteini sekoj den.
se povtoruva po tripati nautro, ima samo hranata so `ivotinsko potek
popladne i nave~er. lo. Nedostatokot mo`e da rezultira so Pred da otvorite gaziran ili gust sok,
anemija. Vegetarijancite treba da ja razmislete kolku kalorii sodr`i. Sve`o
Postoi u{te edna efikasna dopolnat ishranata so vitamini, proizvodi od isceden sok od portokal sodr`i okolu 279
varijanta. Na mala tacna se stava soja da se izbegnat nedostatocite. Vege kalorii. Vodata ostanuva najdobar izvor za
la`i~ka med i se li`e tacnata. tarijanskata dieta e povrzana so seriozni slabeewe. Ako ne piete voda, iscedete limon
Dnevno se povtoruva postapkata 34 rizici, kako {to e opasnosta od dijabetes od ili svarete nekoj ~aj.
pati.
tip 2 i srcevi zaboluvawa. Bez ogled na ova,
Bolkata vo grloto i tem mo`e da se jade zdrava hrana i da se oslabi
peraturata is~eznuva za bez posledici po zdravjeto. Klu~ot na site
eden den. dieti e fokusiran na gusti hranlivi mate
rii, nasproti prazni kalorii. Zatoa treba da
So dvi`eweto na se konzumira sve`o ovo{je i zelen~uk, grav i
jazikot, li`eweto na me{unki, orevi i semiwa.
la`ica ili ~inija so @enite treba da jadat 2.000 kalorii dnev
med, se zgolemuva pro no da ja odr`at te`inata, a za da ja namalat
tokot na krv do krajni okolu 1.500 kalorii. Ma`ite treba da jadat
cite, se namaluva vospale 2.500 kalorii sekoj den da ja zadr`at te`ina
nieto, otokot i se namaluva tem ta ili 2.000 kalorii da oslabat.
peraturata. Vaka se lekuva ne samo angi
nata, tuku i obi~ni bolki vo grloto vo
slu~aj na nastinka.
RReecceepptt zzaa oottkkaa``uuvvaawwee Angelska
oodd ppuu{{eewweettoo bilka
Receptot e mnogu efikasen i pomoga za ostavawe na Vo narodnata medicina ova
pu{eweto. rastenie se smeta za lek na sé.
Angelika se koristi i kako
Se cedi polovina grejpfrut, 20 ml. ~aj od kamilica, lek, i kako hrana i kako za~in
ceden sok od polovina portokal, 30 gr. maslo od jojoba, 30 gr. poradi aromati~niot vkus i
maslinovo maslo, 30gr maslo od kokos, 5 gr. Origano. miris. Vo sredniot vek bila
glavna lekovita bilka za tres
Vo sad izme{ajte gi site sostojki da dobiete homogena ka. So nea se spasile mnogu
smesa. Sodr`inata stavete ja vo tegla i zatvorete ja. lu|e. Taka go dobila imeto
Masloto nanesuvajte go vrz ko`ata pod nosot ili kapnete angelska bilka. Podocna nastanalo imeto Angelika, oti, spored predani
nekolku kapki na pamuk i vdi{uvajte dlaboko, sekoga{ koga jata, ja otkril Sveti Arhangel Mihail.
imate potreba od pu{ewe.
Korenot e dobar i za varewe, a eteri~nite masla se koristat za pot
tiknuvawe na apetitot. Bilkata zakrepnuva od anoreksija i omalaksanost.
Pomaga i za menstrualni i revmatski bolki i bolesti na crniot drob.
Dobra e protiv vospalenie na belite drobovi i bronhitis. Go spre~uva i
zgrut~uvaweto na krvta, pa se prepora~uva i za lekuvawe tromboza. Se
koristi i kako sredstvo za smiruvawe i za miren son.
Va`no e deka konzumiraweto ne e prepora~livo za vreme na bremenost
i vo periodot na doeweto na bebeto. Ne e prepora~liva ni za lu|e so
dijabetes i onie koi pijat lekovi da ne im se zgrut~uva krvta.
