Page 6 - Неделник Зенит број 896
P. 6
enit ZDRAVJE
MINUS PROSOTO
DESET go {titi
KILOGRAMI teloto
SO
VARENI
Sekoja namirnica nosi ne{to dob
JAJCA ro no i ne{to lo{o. Zavisi od zdrav
stvenata sostojba. Se veruvalo deka
Varenite jajca vo nekoi obroci gi piperki, brokula, luk, bosilek, kur maloto `olto zrno, prosoto, e dobro
zamenuvaat izvorite na proteini, od kuma, ruzmarin i origano. Ovo{jeto vo borbata protiv ve{terki i zli
nosno posnoto meso ili ribite. Od so nizok procent na {e}er mo`e da duhovi.
zelen~uk, dozvoleno e ona koe ne so se vklu~i kako, bobinki, nekoi vi Prosoto e `itarica bogata so mi
dr`i skrob, a od ovo{je, mo`e da se dovi jabolka. nerali, fosfor i magnezium, no i
jade i so malku {e}er. Taka mo`e da kompleks od vitaminot B. Se koris
se oslabi 10 kilogrami za dve sedm i Od pijalacite dozvol eni se voda, telo za bezkvasen leb, pred da stane
ci. ~aj ili kafe bez {e}er. Od maslata, hrana za pticite i stokata. Lesno se
mo`e kokosovo i maslin ov o, a povre odgleduva. Ne bara posebni vlo`u
Ovaa dieta e mnogu restriktivna meno i mala koli~ina na puter. Po vawa. Zatoa e evtino.
i ne smee da se primenuva dolgo. Is vremeno mo`e da se konsumiraat Bogato e so rastitelni proteini,
klu~ eni se celi grupi namirnici .Za mle~ni proizvodi so nizok procent a sodr`i i skrob. Poradi visokata so
pojadok se sovetuvaat dve vareni jaj na masti. dr`ina na salicilna kiselina, toa e
ca so varen zelen~uk kako spana} i kozmeti~ki preparat za ko`ata. Ne
salata od domati. Od ovo{je mo`e, Se odbegnuva industriski prer a sodr`i gluten.
grejp-frut. Za ru~ek ili ve~era mo`e botenata hrana, leb, pe~iva, suvo Konsumiraweto vo kombinacija so
vareno ili pe~eno meso - pile{ko ovo{je, banani, kompir, gazirani i zelen~uk, minimum dvapati nedelno,
ili riba, so zelen~uk. Dozvoleno e i bil o kakvi kupe~ki pijalaci kako i vlijae na sve`inata i ubavinata na
par~e posno june{ko ili svinsko me alkoholni pijalaci. tenot. Se upotrebuvalo za lekuvawe
so. Od zelen~ukot i za~inite mo`e na vodena bolest, za pro~istuvawe na
da se konsumiraat tikvi~ki, rukola, So ovaa dieta se zabrzuva metabo crevniot trakt od bakterii, pro~is
lizmot i pa|a nivoto na la~ewe na tuvawe na krvta, mokrewe vo krevet.
hormonite za glad.
^a{a lupeni zrna se polivaat so 5
^udo za 10 minuti so ~a{i voda i se ostava da kisne 5 ~asa.
Koga vodata }e se vpie vo nabubrenoto
zapalen list od `alfija proso, se dodava u{te voda i se stava
na ogan da zovrie. Se dodava droben
@alfijata e poznata lekovita bilka. Se koristele za isteruvawe na zli morkov, magdonos, praz, celer. Koga
duhovi i za lekuvawe na brojni bolesti. Zatoa ja narekuvaat kadica. Ima {iroka }e bide vareno se dodava malku sol.
medicinska primena. Lekovitosta poteknuva od isparlivite eteri~ni masla.
Lekovita e dokolku se vdi{uvaat nejzinite isparuvawa. Bez razlika dali e leto Ovaa dietalna hrana go ~isti or
ili zima, dali prozorcite po cel den se otvoreni ili zatvoreni, vozduhot vo ganizmot.
domot nikoga{ ne e kako onoj nadvor, bidej}i e ispolnet so mikroorganizmi. Za
da se oslobodite od nepo`elnite materii, vozduhot doma se ~isti so `alfijata. Ova seme blagotvorno vlijae na
So ~adewe, kadewe na prostorijata so `alfija se uni{tuvaat duri 94 otsto od `el udnikot, na splinkata, ja obnovuva
bakteriite vo vozduhot. Vozduhot e ~ist i sledniot den. crevnata flora, go podobruva vare
weto, {titi od umor, bronhitis i ka
Zemete suvi listovi `alfija, svitkajte gi vo "stap~e", zapalete go edniot ries. Pottiknuva isfrlawe na tok
kraj i vedna{ izgasete go. Potoa }e prodol`i da `ari i da ~adi. Ako vaka sinite, gi ~isti bubrezite od pesok i
postapite nekolku dena so red, }e spre~ite glavobolki, ka{lica i respiratorni spre~uva trulewe na hranata vo cre
infekcii, namaluvawe na rizik od bolesti, hroni~en umor i astma. vata.
Go ~isti organizmot i ja normali
zira rN vrednosta.
Negativna strana e visokiot gli
kemiski indeks. Zatoa ne treba da se
jade ~esto, osobeno {e}era{ite. So
dr`i goitrogeni koi ja naru{uvaat
rabotata na {titnata `lezda. Ne e
dok a`ano kolku se deaktivira so got
vewe.
MINUS PROSOTO
DESET go {titi
KILOGRAMI teloto
SO
VARENI
Sekoja namirnica nosi ne{to dob
JAJCA ro no i ne{to lo{o. Zavisi od zdrav
stvenata sostojba. Se veruvalo deka
Varenite jajca vo nekoi obroci gi piperki, brokula, luk, bosilek, kur maloto `olto zrno, prosoto, e dobro
zamenuvaat izvorite na proteini, od kuma, ruzmarin i origano. Ovo{jeto vo borbata protiv ve{terki i zli
nosno posnoto meso ili ribite. Od so nizok procent na {e}er mo`e da duhovi.
zelen~uk, dozvoleno e ona koe ne so se vklu~i kako, bobinki, nekoi vi Prosoto e `itarica bogata so mi
dr`i skrob, a od ovo{je, mo`e da se dovi jabolka. nerali, fosfor i magnezium, no i
jade i so malku {e}er. Taka mo`e da kompleks od vitaminot B. Se koris
se oslabi 10 kilogrami za dve sedm i Od pijalacite dozvol eni se voda, telo za bezkvasen leb, pred da stane
ci. ~aj ili kafe bez {e}er. Od maslata, hrana za pticite i stokata. Lesno se
mo`e kokosovo i maslin ov o, a povre odgleduva. Ne bara posebni vlo`u
Ovaa dieta e mnogu restriktivna meno i mala koli~ina na puter. Po vawa. Zatoa e evtino.
i ne smee da se primenuva dolgo. Is vremeno mo`e da se konsumiraat Bogato e so rastitelni proteini,
klu~ eni se celi grupi namirnici .Za mle~ni proizvodi so nizok procent a sodr`i i skrob. Poradi visokata so
pojadok se sovetuvaat dve vareni jaj na masti. dr`ina na salicilna kiselina, toa e
ca so varen zelen~uk kako spana} i kozmeti~ki preparat za ko`ata. Ne
salata od domati. Od ovo{je mo`e, Se odbegnuva industriski prer a sodr`i gluten.
grejp-frut. Za ru~ek ili ve~era mo`e botenata hrana, leb, pe~iva, suvo Konsumiraweto vo kombinacija so
vareno ili pe~eno meso - pile{ko ovo{je, banani, kompir, gazirani i zelen~uk, minimum dvapati nedelno,
ili riba, so zelen~uk. Dozvoleno e i bil o kakvi kupe~ki pijalaci kako i vlijae na sve`inata i ubavinata na
par~e posno june{ko ili svinsko me alkoholni pijalaci. tenot. Se upotrebuvalo za lekuvawe
so. Od zelen~ukot i za~inite mo`e na vodena bolest, za pro~istuvawe na
da se konsumiraat tikvi~ki, rukola, So ovaa dieta se zabrzuva metabo crevniot trakt od bakterii, pro~is
lizmot i pa|a nivoto na la~ewe na tuvawe na krvta, mokrewe vo krevet.
hormonite za glad.
^a{a lupeni zrna se polivaat so 5
^udo za 10 minuti so ~a{i voda i se ostava da kisne 5 ~asa.
Koga vodata }e se vpie vo nabubrenoto
zapalen list od `alfija proso, se dodava u{te voda i se stava
na ogan da zovrie. Se dodava droben
@alfijata e poznata lekovita bilka. Se koristele za isteruvawe na zli morkov, magdonos, praz, celer. Koga
duhovi i za lekuvawe na brojni bolesti. Zatoa ja narekuvaat kadica. Ima {iroka }e bide vareno se dodava malku sol.
medicinska primena. Lekovitosta poteknuva od isparlivite eteri~ni masla.
Lekovita e dokolku se vdi{uvaat nejzinite isparuvawa. Bez razlika dali e leto Ovaa dietalna hrana go ~isti or
ili zima, dali prozorcite po cel den se otvoreni ili zatvoreni, vozduhot vo ganizmot.
domot nikoga{ ne e kako onoj nadvor, bidej}i e ispolnet so mikroorganizmi. Za
da se oslobodite od nepo`elnite materii, vozduhot doma se ~isti so `alfijata. Ova seme blagotvorno vlijae na
So ~adewe, kadewe na prostorijata so `alfija se uni{tuvaat duri 94 otsto od `el udnikot, na splinkata, ja obnovuva
bakteriite vo vozduhot. Vozduhot e ~ist i sledniot den. crevnata flora, go podobruva vare
weto, {titi od umor, bronhitis i ka
Zemete suvi listovi `alfija, svitkajte gi vo "stap~e", zapalete go edniot ries. Pottiknuva isfrlawe na tok
kraj i vedna{ izgasete go. Potoa }e prodol`i da `ari i da ~adi. Ako vaka sinite, gi ~isti bubrezite od pesok i
postapite nekolku dena so red, }e spre~ite glavobolki, ka{lica i respiratorni spre~uva trulewe na hranata vo cre
infekcii, namaluvawe na rizik od bolesti, hroni~en umor i astma. vata.
Go ~isti organizmot i ja normali
zira rN vrednosta.
Negativna strana e visokiot gli
kemiski indeks. Zatoa ne treba da se
jade ~esto, osobeno {e}era{ite. So
dr`i goitrogeni koi ja naru{uvaat
rabotata na {titnata `lezda. Ne e
dok a`ano kolku se deaktivira so got
vewe.
