Page 6 - Неделник Зенит број 796
P. 6
enit ZDRAVJE
Proteini Japonski
protiv metod
debelina za
sladok son
Mrsnite talozi vo stomakot se povr-
zani so dijabetes tip 2 i srcevite zabolu- Japoncite osobeno vnimavaat na kva- {iot son e posledica na lo{i naviki vo
vawa. Gubeweto na stoma~nite mrsnotii litetniot son. za sladok son se potreb- ishranata, anksioznost, nedostatok na
se golema pridobivka za zdravjeto i go ni 1 banana, la`i~ka cimet, la`i~ka minerali i nezdrav na~in na `ivot. Ne-
prodol`uvaat `ivotot. Mrsnoto tkivo se med i ~a{a od 300 ml. voda. Bananata se dostigot na son ja namaluva energijata,
meri spored obemot okolu polovinata. lupi i se se~ka na trkalca. Se stava na pridonesuva za depresija, op{ta sla-
Nad 102 sm. kaj ma`i i 88 sm. kaj `eni e ogan vo sad so voda da vrie dodeka ispa- bost, ma~nina, razdrazdlivost, umor i
abdominalna debelina. ri polovina od vodata. Potoa se gme~i i rizik od hipertenzija. Bananite se bogat
se dodava cimet vo prav. Na podizlade- izvor na kalium i magnezium, minerali
[e}erot e polovina glikoza, polovi- nata smesa í se dodava med po vkus i se koi go podobruvaat kvalitetot na sonot.
na fruktoza. Fruktozata se metaboli- konsumira najdocna eden ~as pred spi- Ovie minerali pomagaat vo opu{taweto
zira zna~itelno preku crniot drob. Koga ewe. Legnuvaweto treba da bide najdoc- na muskulite i venite i gi poni{tuvaat
se jade mnogu {e}er, crniot drob se pre- na vo 22 ~asot. negativnite efekti od vi{okot na kor-
optovaruva i se pretvora vo masnotii. So tizol, hormonot na stres. Tie ja sodr`at
mnogu fruktoza, se akumuliraat mrsnoti- Kvalitetniot son gi {titi mentalno- amino kiselinata triptofan, koja go
ite vo stomakot i crniot drob. Te~niot to i fizi~koto zdravje i vlijae na kva- potkreva serotonin, koj pomaga vo regu-
{e}er e u{te polo{, oti zavr{uva kako litetot na `ivotot. Pri spieweto mo- lirawe na spieweto. Cimetot od recep-
pove}e kalorii. Pijalocite zasladeni so zokot ima dovolno vreme da ja obraboti tot sodr`i eteri~ni masla so sladok
{e}er se zgolemen rizik za debelina. i sozdade energijata za sekojdnevnite vkus i so prijaten miris, kako i vitamin
aktivnosti i da go odr`uva fizi~koto A, pantotenska kiselina, niacin i piri-
Pove}e proteini se odli~ni za zdravje. Pokraj toa, ima sposobnost da doksin. Za~inot go relaksira teloto, go
namaluvawe na stomakot. se ~isti od toksini. Spieweto ja podob- olesnuva vareweto na hranata i ja po-
ruva koncentracijata, op{tata sostojba dobruva cirkulacijata na krvta.
So umerena ishrana so proteini se na mozokot i go podmladuva teloto. Lo-
gubi te`inata. Se zasituva organizmot i
raste metabolizmot. So hrana bogata so
proteini najvidlivi se efektite na sto-
makot. So podobri proteini se sozdavaat
pomalku masti. Nu`en e rast na hranata
so belkovini kako jajca, riba, morski
plodovi, me{unki, orevi, meso i mle~ni
proizvodi. Ova se najdobri izvori na
proteini.
Restrikcijata na {e}erite, skrobot,
e efikasen na~in za gubewe na mrsnoti-
ite. Pa|a apetitot i se gubat kilogrami.
Dobro e izbegnuvawe na bonboni, leb i
sl. i balansirawe so proteinite.
PRIRODNA REGULACIJA NA [E]EROT
Pica za Prirodniot lek se sostoi fil~iwa se ~isti teloto od toksini i
od cimet i karanfil~e. Go pot- {tetni organizmi. Karakteristi~niot
slabeewe tiknuva metabolizmot i deluva aromati~en miris, so re~isi lut vkus,
povolno na zdravjeto. Slu`i i mu dava za~insko svojstvo na ova raste-
Novite vkusovi osvojuvaat. A picata bi za slabeewe. Lesno se prigot- nie, koe sodr`i masla i tanini. Da
trebalo da bide neprijatel broj 1. Vi{ok vuva. proverite dali e dobro i kvalitetno se
kilogrami se zarabotuva so pica. No, pica stava vo ~a{a so voda. Ako lebdi na
mo`e da se jade i da se slabee. Cimetot ima sposobnost za povr{inata ispraveno, toga{ e dobro,
regulacija na {e}erot vo krvta, sodr`i kvalitetni i lekoviti masla.
Potrebni se 80 gr. r'`ano bra{no, 80 g. ja namaluva poduenosta na sto- Ne se koristi ako plovi horizontalno
speltino bra{no (vid p~enica), prst sol, makot i pretstavuva mo}en ili ako potone vo ~a{ata.
polovina la`i~ka pra{ok za pe~ivo, 5 la`ici antioksidans. Karanfil~eto
gazirana voda. Za filot, 3 la`ici domatno pomaga za osloboduvawe na
pire, 5-6 listovi sve` bosilek, dlanka mlad teloto od toksini, ubla`uva
spana}, 2 la`ici maslinovo maslo, ~etvrtina zabobolki i vlijae povolno vrz
limon i polovina avokado. zdravjeto na srceto.
Kombinacijata od 'r`ano i bra{no od Dve stap~iwa cimet i 30 g. karan-
spelta najdobro se odnesuvaat vo termi~ka fil~e se stavaat vo 5 litri voda. Se
obrabotka. Davaat i mekost i krckavost. Dvete konsumira po 100 ml nautro, na gladno.
bra{na se me{aat so pra{ok za pe~ivo i prs- Koga }e ostanat samo 400 ml od napi-
tofat sol i se zamesuva so gazirana voda. tokot, se pravi nova doza. Posle piewe-
Testoto se razvlekuva kako kora i se filuva to na 3 dozi, se pauzira 15 dena, i po
vo zavisnost od sostojkite doma - domatno potreba povtorete go tretmanot.
pire, posen ka{kaval, spana}... Toa e osnovna-
ta kombinacija. Karanfil~eto e mnogu zdrav za~in.
So konsumacijata na nekolku karan-
Picata se pe~e okolu 15 minuti vo zagrea-
na rerna na 200 stepeni.
Proteini Japonski
protiv metod
debelina za
sladok son
Mrsnite talozi vo stomakot se povr-
zani so dijabetes tip 2 i srcevite zabolu- Japoncite osobeno vnimavaat na kva- {iot son e posledica na lo{i naviki vo
vawa. Gubeweto na stoma~nite mrsnotii litetniot son. za sladok son se potreb- ishranata, anksioznost, nedostatok na
se golema pridobivka za zdravjeto i go ni 1 banana, la`i~ka cimet, la`i~ka minerali i nezdrav na~in na `ivot. Ne-
prodol`uvaat `ivotot. Mrsnoto tkivo se med i ~a{a od 300 ml. voda. Bananata se dostigot na son ja namaluva energijata,
meri spored obemot okolu polovinata. lupi i se se~ka na trkalca. Se stava na pridonesuva za depresija, op{ta sla-
Nad 102 sm. kaj ma`i i 88 sm. kaj `eni e ogan vo sad so voda da vrie dodeka ispa- bost, ma~nina, razdrazdlivost, umor i
abdominalna debelina. ri polovina od vodata. Potoa se gme~i i rizik od hipertenzija. Bananite se bogat
se dodava cimet vo prav. Na podizlade- izvor na kalium i magnezium, minerali
[e}erot e polovina glikoza, polovi- nata smesa í se dodava med po vkus i se koi go podobruvaat kvalitetot na sonot.
na fruktoza. Fruktozata se metaboli- konsumira najdocna eden ~as pred spi- Ovie minerali pomagaat vo opu{taweto
zira zna~itelno preku crniot drob. Koga ewe. Legnuvaweto treba da bide najdoc- na muskulite i venite i gi poni{tuvaat
se jade mnogu {e}er, crniot drob se pre- na vo 22 ~asot. negativnite efekti od vi{okot na kor-
optovaruva i se pretvora vo masnotii. So tizol, hormonot na stres. Tie ja sodr`at
mnogu fruktoza, se akumuliraat mrsnoti- Kvalitetniot son gi {titi mentalno- amino kiselinata triptofan, koja go
ite vo stomakot i crniot drob. Te~niot to i fizi~koto zdravje i vlijae na kva- potkreva serotonin, koj pomaga vo regu-
{e}er e u{te polo{, oti zavr{uva kako litetot na `ivotot. Pri spieweto mo- lirawe na spieweto. Cimetot od recep-
pove}e kalorii. Pijalocite zasladeni so zokot ima dovolno vreme da ja obraboti tot sodr`i eteri~ni masla so sladok
{e}er se zgolemen rizik za debelina. i sozdade energijata za sekojdnevnite vkus i so prijaten miris, kako i vitamin
aktivnosti i da go odr`uva fizi~koto A, pantotenska kiselina, niacin i piri-
Pove}e proteini se odli~ni za zdravje. Pokraj toa, ima sposobnost da doksin. Za~inot go relaksira teloto, go
namaluvawe na stomakot. se ~isti od toksini. Spieweto ja podob- olesnuva vareweto na hranata i ja po-
ruva koncentracijata, op{tata sostojba dobruva cirkulacijata na krvta.
So umerena ishrana so proteini se na mozokot i go podmladuva teloto. Lo-
gubi te`inata. Se zasituva organizmot i
raste metabolizmot. So hrana bogata so
proteini najvidlivi se efektite na sto-
makot. So podobri proteini se sozdavaat
pomalku masti. Nu`en e rast na hranata
so belkovini kako jajca, riba, morski
plodovi, me{unki, orevi, meso i mle~ni
proizvodi. Ova se najdobri izvori na
proteini.
Restrikcijata na {e}erite, skrobot,
e efikasen na~in za gubewe na mrsnoti-
ite. Pa|a apetitot i se gubat kilogrami.
Dobro e izbegnuvawe na bonboni, leb i
sl. i balansirawe so proteinite.
PRIRODNA REGULACIJA NA [E]EROT
Pica za Prirodniot lek se sostoi fil~iwa se ~isti teloto od toksini i
od cimet i karanfil~e. Go pot- {tetni organizmi. Karakteristi~niot
slabeewe tiknuva metabolizmot i deluva aromati~en miris, so re~isi lut vkus,
povolno na zdravjeto. Slu`i i mu dava za~insko svojstvo na ova raste-
Novite vkusovi osvojuvaat. A picata bi za slabeewe. Lesno se prigot- nie, koe sodr`i masla i tanini. Da
trebalo da bide neprijatel broj 1. Vi{ok vuva. proverite dali e dobro i kvalitetno se
kilogrami se zarabotuva so pica. No, pica stava vo ~a{a so voda. Ako lebdi na
mo`e da se jade i da se slabee. Cimetot ima sposobnost za povr{inata ispraveno, toga{ e dobro,
regulacija na {e}erot vo krvta, sodr`i kvalitetni i lekoviti masla.
Potrebni se 80 gr. r'`ano bra{no, 80 g. ja namaluva poduenosta na sto- Ne se koristi ako plovi horizontalno
speltino bra{no (vid p~enica), prst sol, makot i pretstavuva mo}en ili ako potone vo ~a{ata.
polovina la`i~ka pra{ok za pe~ivo, 5 la`ici antioksidans. Karanfil~eto
gazirana voda. Za filot, 3 la`ici domatno pomaga za osloboduvawe na
pire, 5-6 listovi sve` bosilek, dlanka mlad teloto od toksini, ubla`uva
spana}, 2 la`ici maslinovo maslo, ~etvrtina zabobolki i vlijae povolno vrz
limon i polovina avokado. zdravjeto na srceto.
Kombinacijata od 'r`ano i bra{no od Dve stap~iwa cimet i 30 g. karan-
spelta najdobro se odnesuvaat vo termi~ka fil~e se stavaat vo 5 litri voda. Se
obrabotka. Davaat i mekost i krckavost. Dvete konsumira po 100 ml nautro, na gladno.
bra{na se me{aat so pra{ok za pe~ivo i prs- Koga }e ostanat samo 400 ml od napi-
tofat sol i se zamesuva so gazirana voda. tokot, se pravi nova doza. Posle piewe-
Testoto se razvlekuva kako kora i se filuva to na 3 dozi, se pauzira 15 dena, i po
vo zavisnost od sostojkite doma - domatno potreba povtorete go tretmanot.
pire, posen ka{kaval, spana}... Toa e osnovna-
ta kombinacija. Karanfil~eto e mnogu zdrav za~in.
So konsumacijata na nekolku karan-
Picata se pe~e okolu 15 minuti vo zagrea-
na rerna na 200 stepeni.
