Page 6 - Неделник Зенит број 658
P. 6
enit ZDRAVJE
9 pri~ini za Smokvi za beli
drobovi, grlo,
konzumirawe bradavici...
na ribi
Smokvata se koristi protiv opstipacija i bie gust sirup. Se dodavaat vo procedenata
Nutricionistite prepora~uvaat redovno regulirawe na rabotata na crevata, za- rakija. Dobro se me{a i povtorno se preliva
konsumirawe na ribi, oti ovaa hrana ne e bobolka, otoci, ka{lica, bradavici, vospa- preku smokvite i se zatvora. Po edna sedmi-
dovolno ~esto na trpezite, a e mo{ne zdrava. leno grlo, ~irovi i gnojni apcesi. Nekade od ca likerot }e bide gotov.
Ribata ima isklu~itelna hranliva vrednost. mle~niot sok se pravi sirewe za doilki.
Dobra e za site vozrasti. Korisna e i za zdra- PROTIV @UQOVI. Nekolku pati dnevno
vi i za bolni. JAKNEWE NA BELITE DROBOVI. Pot- se trie mestoto so sve`i listovi od smokva
rebni se, litar crno vino, 1 raka suvi some- na problemati~noto mesto. Potrebno e da se
Ribnoto meso e niskokalori~no vo spored- leni smokvi (ili sitno ise~kani), 1 raka nama~ka i so mlekoto {to go ispu{taat lis-
ba so drugoto. Belata riba ima 70 - 80 kalorii melen roga~, 2-3 karanfil~iwa i malku med tovite ili plodot. Ova se pravi vo docna
na 100 gr, a sinata 120 - 200 kalorii na 100 gr. ili {e}er po vkus. Se stavaat site sostojki prolet, leto ili rana esen.
Idealna e za borba so vi{okot na kilogrami. na ogan da provrijat 10 minuti. Se ostava da
Kaloriskata vrednost zavisi od podgotovka- se izladi i se skladira vo stakleno {i{e PROTIV ZAPEK. Potrebni se 3-4 suvi
ta. Ako e pr`ena ili pe~ena, mastite i kalori- vo fri`ider. Se pie po 80 ml. tripati dnev- smokvi, 3-4 suvi slivi i 200 ml voda. Se
ite zna~itelno se zgolemuvaat. Ako e varena no. se~at suvite smokvi i slivi i se prelivaat
ili pe~ena, ima ponizok vnes na kalorii. so vodata. Se ostavaat preku no}. Nautro se
NEGA NA KOSA. Smokvite pottiknuvaat cedat i se pie vodata, a plodovite se cedat.
Ribnite proteini gi sodr`at site esenci- rast na kosata i ja neguvaat. Vo {amponot
jalni amino kiselini potrebni za rastot, raz- ili regeneratorot se stavaat nekolku kapki PROTIV AFTI. Se xvakaa 2-3 mladi i
vojot i pravilnoto funkcionirawe na organiz- maslo od smokvi, i se ostava da deluva 5 pone`ni listovi od smokva. Potoa se plakne
mot. Tipot na masna kiselina, so koja e bogata minuti pa se plakne. ustata so voda. Se eliminiraat infekciite
sinata riba, go {titi srceto i arteriite. vo ustata, se dobiva i mnogu prijaten i sve`
Ribata sodr`i polinezasiteni masni kiseli- LIKER OD SMOKVI. Potrebni se 1 kg. zdiv.
ni kako omega 6 i omega 3 masni kiselini. sve`i smokvi, litar lozova rakija i 500 gr
Omega 3 gi spre~uvaat i gi lekuvaat kardiova- {e}er ili med. Smokvite se redat vo stak- PROTIV GREBEWE NA GRLOTO. Za oslo-
skularnite bolesti. Ovie bolesti se posledi- lena tegla i se prelivaat so rakija. Se zat- boduvawe od neprijatnoto grebewe vo grlo-
ca na ateroskleroza, {to e akumulacija na voraat so lenena krpa i se ostavat dve sed- to, se me{aat tri suvi smokvi, med i topla
masni naslagi na yidovite na krvnite sadovi i mici na toplo, pa se proceduva. Se rastopu- voda. So vrela voda prelivaat sitno se~-
gubewe na elasti~nosta. Hranata od ribi va {e}erot na ogan so malku voda da se do- kanite suvi smokvi, pa se varat u{te 5 minu-
predizvikuva zgolemuvawe na ,,dobriot holes- ti. Napitok se pie vo tekot na denot.
ZABORAVETE NA BELITE VLAKNA
terol,, (HDL) i namaluvawe na ,,lo{iot holes- Predvremenoto stareewe i obeluvaweto na nuvawe na prekumerno koristewe na mle~ni proiz-
terol,, (LDL) i trigliceridite. kosata e znak na nedostig na nekoi va`ni sostojki vodi, meso i sol. Preranoto pobeluvawe uka`uva
vo ishranata. Mo`e da e indicija i za nekoja idna na naru{uvawe na {titnata `lezda, nedostig na
Raznite hranlivi materii vo ribata bolest. Postoi na~in da se zabavi procesot i da se vitaminot B5, B6 i B12, kako i anemijata.
pomagaat vo spre~uvaweto na bolestite na vrati prirodnata boja. Ako pri~inata e nedostigot Nedostigot na ovie vitamini i minerali ~estopa-
zglobovite i koskite i tiroidnata `lezda. na supstancii neophodni za pravilna funkcija na ti se povrzuva so lo{ata apsorpcija poradi prob-
organizmot, a ne e genetika, toga{ procesot e re- lemite koi proizleguvaat od kronova bolest, bak-
Malata riba koja se jade so koski (sardina, verzibilen. teriski rast vo crevata. Nedostig na adekvatniot
an{oa) e dobar izvor na kalcium. Obezbeduva vitamin A, cink i bakar, mo`e da dovede do slab
zdravje na koskite. Nejziniot nedostatok vodi Sostojbata i izgledot na kosata poka`uva dali
kon osteoporoza. Morskite ribi i morskite ispravno i zdravo se hra- imunitet, oslabuvawe na krvnite
plodovi se odli~en izvor na jod, nu`en za nime. Predvremenoto bele- sadovi, a vo nekoi slu~ai i
pravilno funkcionirawe na tiroidnata ewe ne e tolku estetski mozo~en u dar i bolesti na kar-
`lezda. Najdobar izvor na jod e morskata problem kolku {to e zdrav- diovaskularniot sistem.
hrana, losos, tuna, sardini i {kolki. stven. Pigmentot melanin e
zadol`en za proizvodstvo So redovno konsumirawe na
Ribata sodr`i hranlivi materii koi odat na mati~nite kletki vo sve` sok od mlada p~eni~na
vo procesot na rast i razvoj, kako {to se pro- sekoja folikula. Vo zavis- treva, se steknuvaat mnogu zdrav-
teini, omega 3 masni kiselini, kalcium, nost od genetskite predis- stveni povolnosti, me|u koi i za-
`elezo, cink, jod, vitamini B, A, D i E. Ribata pozii, ovie kletki po~nu- bavuvawe na rastot na belite
lesno se vari, poradi strukturata na muskul- vaat da proizveduvaat vlakna i vra}awe na prirodnata
nite vlakna i niskata sodr`ina na kolagen. pomalku pigmenti so staree- boja. Sokot e odli~en ~ista~ na
Taa e idealno hrana za pacienti so gastritis, weto, koe rezultira so krvta. Pomaga vo podmladuvawe i
ulcerativen kolitis, dispepsija ili gastro- pobelena kosa. Sepak pri~inata e mnogu podlaboko regeneracija na ko`ata.
ezofagijalen refluks. od genetskoto nasledstvo. Ne se nasleduva belee- P~eni~nata treva se pravi ili se kupuva vo
weto na kosata, tuku toa nastanuva poradi boles- aptekite vo vid na prav. Potrebni se 30 ml. sok od
Vnesuvawe na riba edna{ nedelno pomaga tite koi mo`e da se preveniraat. Kvalitetot na p~eni~na treva, 1 plod od se~kano ovo{je po izbor,
za za~uvuvawe na sivata masa na mozokot, koja krvta i zdravjeto na bubrezite se ogleduva vo 1 limon - sok, 1 la`ica med, malku voda po potre-
e odgovorna za memorijata i vrodenite funk- silata, bojata i sostojbata na kosata. Namirnicite ba. Mladata p~eni~na treva se cedi vo sokovnik.
cii, a so toa go namaluva rizikot od dobivawe koi ja jaknat krvta i bubrezite se hlorofil, {e} Posle i ovo{jeto i limonot. Se me{aat site sos-
na Alchajmerova bolest. erna melasa, crn susam, hixiki alga, kopriva, a tojki, pa se zasladuva so med i se dodava u{te
najmnogu - p~eni~nata treva. Se prepora~uva odbeg- malku voda po vkus. Se pie sekoj den edna{ do
dvapati, sekoga{ na gladno.
9 pri~ini za Smokvi za beli
drobovi, grlo,
konzumirawe bradavici...
na ribi
Smokvata se koristi protiv opstipacija i bie gust sirup. Se dodavaat vo procedenata
Nutricionistite prepora~uvaat redovno regulirawe na rabotata na crevata, za- rakija. Dobro se me{a i povtorno se preliva
konsumirawe na ribi, oti ovaa hrana ne e bobolka, otoci, ka{lica, bradavici, vospa- preku smokvite i se zatvora. Po edna sedmi-
dovolno ~esto na trpezite, a e mo{ne zdrava. leno grlo, ~irovi i gnojni apcesi. Nekade od ca likerot }e bide gotov.
Ribata ima isklu~itelna hranliva vrednost. mle~niot sok se pravi sirewe za doilki.
Dobra e za site vozrasti. Korisna e i za zdra- PROTIV @UQOVI. Nekolku pati dnevno
vi i za bolni. JAKNEWE NA BELITE DROBOVI. Pot- se trie mestoto so sve`i listovi od smokva
rebni se, litar crno vino, 1 raka suvi some- na problemati~noto mesto. Potrebno e da se
Ribnoto meso e niskokalori~no vo spored- leni smokvi (ili sitno ise~kani), 1 raka nama~ka i so mlekoto {to go ispu{taat lis-
ba so drugoto. Belata riba ima 70 - 80 kalorii melen roga~, 2-3 karanfil~iwa i malku med tovite ili plodot. Ova se pravi vo docna
na 100 gr, a sinata 120 - 200 kalorii na 100 gr. ili {e}er po vkus. Se stavaat site sostojki prolet, leto ili rana esen.
Idealna e za borba so vi{okot na kilogrami. na ogan da provrijat 10 minuti. Se ostava da
Kaloriskata vrednost zavisi od podgotovka- se izladi i se skladira vo stakleno {i{e PROTIV ZAPEK. Potrebni se 3-4 suvi
ta. Ako e pr`ena ili pe~ena, mastite i kalori- vo fri`ider. Se pie po 80 ml. tripati dnev- smokvi, 3-4 suvi slivi i 200 ml voda. Se
ite zna~itelno se zgolemuvaat. Ako e varena no. se~at suvite smokvi i slivi i se prelivaat
ili pe~ena, ima ponizok vnes na kalorii. so vodata. Se ostavaat preku no}. Nautro se
NEGA NA KOSA. Smokvite pottiknuvaat cedat i se pie vodata, a plodovite se cedat.
Ribnite proteini gi sodr`at site esenci- rast na kosata i ja neguvaat. Vo {amponot
jalni amino kiselini potrebni za rastot, raz- ili regeneratorot se stavaat nekolku kapki PROTIV AFTI. Se xvakaa 2-3 mladi i
vojot i pravilnoto funkcionirawe na organiz- maslo od smokvi, i se ostava da deluva 5 pone`ni listovi od smokva. Potoa se plakne
mot. Tipot na masna kiselina, so koja e bogata minuti pa se plakne. ustata so voda. Se eliminiraat infekciite
sinata riba, go {titi srceto i arteriite. vo ustata, se dobiva i mnogu prijaten i sve`
Ribata sodr`i polinezasiteni masni kiseli- LIKER OD SMOKVI. Potrebni se 1 kg. zdiv.
ni kako omega 6 i omega 3 masni kiselini. sve`i smokvi, litar lozova rakija i 500 gr
Omega 3 gi spre~uvaat i gi lekuvaat kardiova- {e}er ili med. Smokvite se redat vo stak- PROTIV GREBEWE NA GRLOTO. Za oslo-
skularnite bolesti. Ovie bolesti se posledi- lena tegla i se prelivaat so rakija. Se zat- boduvawe od neprijatnoto grebewe vo grlo-
ca na ateroskleroza, {to e akumulacija na voraat so lenena krpa i se ostavat dve sed- to, se me{aat tri suvi smokvi, med i topla
masni naslagi na yidovite na krvnite sadovi i mici na toplo, pa se proceduva. Se rastopu- voda. So vrela voda prelivaat sitno se~-
gubewe na elasti~nosta. Hranata od ribi va {e}erot na ogan so malku voda da se do- kanite suvi smokvi, pa se varat u{te 5 minu-
predizvikuva zgolemuvawe na ,,dobriot holes- ti. Napitok se pie vo tekot na denot.
ZABORAVETE NA BELITE VLAKNA
terol,, (HDL) i namaluvawe na ,,lo{iot holes- Predvremenoto stareewe i obeluvaweto na nuvawe na prekumerno koristewe na mle~ni proiz-
terol,, (LDL) i trigliceridite. kosata e znak na nedostig na nekoi va`ni sostojki vodi, meso i sol. Preranoto pobeluvawe uka`uva
vo ishranata. Mo`e da e indicija i za nekoja idna na naru{uvawe na {titnata `lezda, nedostig na
Raznite hranlivi materii vo ribata bolest. Postoi na~in da se zabavi procesot i da se vitaminot B5, B6 i B12, kako i anemijata.
pomagaat vo spre~uvaweto na bolestite na vrati prirodnata boja. Ako pri~inata e nedostigot Nedostigot na ovie vitamini i minerali ~estopa-
zglobovite i koskite i tiroidnata `lezda. na supstancii neophodni za pravilna funkcija na ti se povrzuva so lo{ata apsorpcija poradi prob-
organizmot, a ne e genetika, toga{ procesot e re- lemite koi proizleguvaat od kronova bolest, bak-
Malata riba koja se jade so koski (sardina, verzibilen. teriski rast vo crevata. Nedostig na adekvatniot
an{oa) e dobar izvor na kalcium. Obezbeduva vitamin A, cink i bakar, mo`e da dovede do slab
zdravje na koskite. Nejziniot nedostatok vodi Sostojbata i izgledot na kosata poka`uva dali
kon osteoporoza. Morskite ribi i morskite ispravno i zdravo se hra- imunitet, oslabuvawe na krvnite
plodovi se odli~en izvor na jod, nu`en za nime. Predvremenoto bele- sadovi, a vo nekoi slu~ai i
pravilno funkcionirawe na tiroidnata ewe ne e tolku estetski mozo~en u dar i bolesti na kar-
`lezda. Najdobar izvor na jod e morskata problem kolku {to e zdrav- diovaskularniot sistem.
hrana, losos, tuna, sardini i {kolki. stven. Pigmentot melanin e
zadol`en za proizvodstvo So redovno konsumirawe na
Ribata sodr`i hranlivi materii koi odat na mati~nite kletki vo sve` sok od mlada p~eni~na
vo procesot na rast i razvoj, kako {to se pro- sekoja folikula. Vo zavis- treva, se steknuvaat mnogu zdrav-
teini, omega 3 masni kiselini, kalcium, nost od genetskite predis- stveni povolnosti, me|u koi i za-
`elezo, cink, jod, vitamini B, A, D i E. Ribata pozii, ovie kletki po~nu- bavuvawe na rastot na belite
lesno se vari, poradi strukturata na muskul- vaat da proizveduvaat vlakna i vra}awe na prirodnata
nite vlakna i niskata sodr`ina na kolagen. pomalku pigmenti so staree- boja. Sokot e odli~en ~ista~ na
Taa e idealno hrana za pacienti so gastritis, weto, koe rezultira so krvta. Pomaga vo podmladuvawe i
ulcerativen kolitis, dispepsija ili gastro- pobelena kosa. Sepak pri~inata e mnogu podlaboko regeneracija na ko`ata.
ezofagijalen refluks. od genetskoto nasledstvo. Ne se nasleduva belee- P~eni~nata treva se pravi ili se kupuva vo
weto na kosata, tuku toa nastanuva poradi boles- aptekite vo vid na prav. Potrebni se 30 ml. sok od
Vnesuvawe na riba edna{ nedelno pomaga tite koi mo`e da se preveniraat. Kvalitetot na p~eni~na treva, 1 plod od se~kano ovo{je po izbor,
za za~uvuvawe na sivata masa na mozokot, koja krvta i zdravjeto na bubrezite se ogleduva vo 1 limon - sok, 1 la`ica med, malku voda po potre-
e odgovorna za memorijata i vrodenite funk- silata, bojata i sostojbata na kosata. Namirnicite ba. Mladata p~eni~na treva se cedi vo sokovnik.
cii, a so toa go namaluva rizikot od dobivawe koi ja jaknat krvta i bubrezite se hlorofil, {e} Posle i ovo{jeto i limonot. Se me{aat site sos-
na Alchajmerova bolest. erna melasa, crn susam, hixiki alga, kopriva, a tojki, pa se zasladuva so med i se dodava u{te
najmnogu - p~eni~nata treva. Se prepora~uva odbeg- malku voda po vkus. Se pie sekoj den edna{ do
dvapati, sekoga{ na gladno.
