Лубеницата е нискокалорично овошје, богато со хранливи состојки, но има висок гликемиски состав и многу вода. Ги намалува килограмите и детоксицира. Го чисти организмот. Иако е овошје за брзо слабеење, не треба да се претерува со исфрлањето на други намирници.
Лубеницата помога во губењето на тежината, бидејќи дава чувство на ситост. Поволно делува на дигестијата. Содржи природна блажина. Ја ублажува потребата за чоколадо или сладолед. Богатството влакна спречуваат прејадување. Има малку калории, но со висок гликемиски индекс. Кај чувствителните на високи скокови на шеќерот, потребна е внимателност. Мора да се комбинираат со намирници со малку шеќер како јаткасти плодови, цреши, црн леб, леќа, јаболка. Треба да се анулира високиот индекс на шеќерот. Со парче лубеница се намалува оброкот. Се губат килограмите, бидејќи се одржува ситоста.
Сепак, единствениот и долгорочен начин за слабеење е промена на навиките на исхрана.
