Една поговорка вели дека „денот по утрото се познава“, а стручнаците додаваат, особено кога се работи за храната и лошите навики кои дебелеат.
Јадете малкуза појадок. Обилниот оброк замденете го со лесна вечера, повеќе мали ,,порции,, во денот и бавно јадење.
Светлината на сонцето помага во согорувањето калории и бели масти. Научниците докажале дека количината на липиди се намалува кога е изложена на сончева светлина. Отсуството на дневна светлина е една од причините за зимското дебелеење.
Една чаша наутро го забрзува метаболизмот и го намалува ризикот од акумулација на масти. Водата го ослободува телото од токсините.
Покрај придобивките на трошењето калории и забрзувањето на метаболизмот со утрински вежби, тие не го намалуваат апетитот преку денот. Луѓето кои вежбаат наутро, не јадат помалку.
Читајте весници наутро. Нервозата од ТВ вестите навечер влијаат негативно врз здравјето, особено кај чувствителните личности. Стресот влијае на акумулацијата на масти во телото. Стресот предизвикува складирање калории. Затоа додека појадувате, читајте позитивни вести во весниците.
Кучето може да биде одлична придружба додека работите, а со мачка работата може да биде забавна. Милениците се одлична замена за колачи.
